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儿童早餐营养摄取标准？

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再说一句,早上仅仅吃蔬菜和水果,不吃米饭等碳水化合物,会使一天都无精打采,这是因为碳水化合物是是人体最主要的热能供应.而且早饭不吃饱,会使得午饭吃的更多,导致肥胖.　　食用时只选用清汤，加入清煮萝卜片和调味料。煮熟的拉面浇上萝卜清汤，佐以牛肉丁（或片）、香菜和蒜苗，调入红亮的辣椒油即可食用。 兰州清汤牛肉面有“一清、二白、三红、四绿、五黄”五大特点。即牛肉汤色清气香；萝卜片洁白纯净；辣椒油鲜红漂浮；香菜、蒜苗新鲜翠绿；面条则柔滑透黄。兰州人似乎对醋特别偏爱，端来一碗面，先操起大腹醋壶。调入一股香醋，仿佛只有这样才能吃出牛肉面的酸辣清香。吃牛肉面往往要超出平常的食量，一碗面直吃得发梢冒汗，还要将酸辣的清汤喝个精光。如此美味，实在不忍浪费。不过，忌食酸辣的食客恐怕难以品尝到牛肉面的酸辣清香。

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五、早上吃水果不好，但是可以搭配着其他事物吃一些水果，比如说苹果　　材料：去皮干燥黄豌豆230g

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初中生早上吃几个鸡蛋合适？

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